Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, principalement ceux du tronc, tout en améliorant la posture, la flexibilité et l'équilibre. Développé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, cette discipline combine des exercices de respiration, de concentration, et de contrôle des mouvements, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à améliorer leur force, leur coordination, et à prévenir les blessures. Le Pilates est accessible à tous les niveaux, des débutants aux athlètes confirmés. 

Le Fascia Pilates est une évolution de la méthode Pilates qui met l'accent sur le travail des fascias, ces tissus conjonctifs qui entourent et soutiennent les muscles, les os, et les organes. Cette approche combine les mouvements contrôlés et précis du Pilates avec des exercices visant à assouplir, hydrater et renforcer les fascias. L'objectif est d'améliorer la mobilité, la flexibilité et de libérer les tensions accumulées dans le corpstout en optimisant la posture, en prévenant les blessures et en favorisant une meilleure récupération.

Ce cours avec les sangles TRX pour une dimension,  en appliquant les principes de la méthode Pilates à l'entraînement en suspension avec le poids du corps. Cela augmente considérablement l'intensité de l'entraînement avec une série d'exercices précis et intenses. Le privilège des petits groupes garantit un suivi personnalisé et des corrections adaptées.

​

​

Le Fascia Training se concentre sur le renforcement et la flexibilité des fascias à travers des mouvements dynamiques, des étirements et des exercices de libération myofasciale. Cette méthode permet de rendre le corps plus résistant, souple et réactif. Elle améliore la coordination, réduit les douleurs chroniques et optimise la performance physique globale. Idéale pour ceux qui cherchent à renforcer l'élasticité corporelle et prévenir les blessures répétitives.

Blackroll Fascia Training - la méthode très innovante de relâchement corporel et musculaire après l'effort pour la récupération musculaire plus efficace.  Il améliore également la mobilité, la flexibilité et la force par l'auto-massage des tissus conjonctifs. Cette approche améliore l'équilibre, la proprioception et procure un plus grand bien-être et vitalité. L’entraînement avec les rouleaux Blackroll® est utilisé depuis plusieurs années en thérapie manuelle et dans l’entraînement fonctionnel.