Pratiquer
Une approche structurée pour développer
force, légèreté et liberté de mouvement.
Choisir
4 ELEMENTS PREMIUM pour la précision et l'efficacité maximale.
4 ELEMENTS VIP pour une expérience exclusive et d’exception pour des résultats profonds et durables.
4 ELEMENTS DUO pour l’engagement & fun partagé.
4 ELEMENTS EN GROUPE pour la régularité et le partage.
Commencez avec intention.
Pilates
Force profonde, équilibre et stabilité.
Fascia & Blackroll
Mobilité, légèreté en mouvement et élasticité - le bien-être globale du corps et mind.
TRX Pilates
Force fonctionnelle et contrôle en suspension.
Yoga Aérien Fly HeArt®
Puissance légère et liberté.
Vitalité & Équilibre
Mieux bouger, au fil du temps.
La méthode Pilates et ces bienfaits
La méthode Pilates est conçue pour augmenter la force, la souplesse et la mobilité de manière harmonieuse.
Les exercices sont effectués avec concentration, contrôle, précision et isolation des mouvements, en mobilisant les différents groupes musculaires avec une respiration adéquate, fluidité et régularité. Cette méthode sollicite progressivement tous les groupes musculaires du corps, notamment les muscles profonds, pour assurer stabilité et auto-élongation.
Les bienfaits de la méthode Pilates sont multiples et développent chaque aspect de la mise en forme physique:
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Renforce la musculature et améliore la flexibilité
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Améliore la coordination et l'équilibre
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Éveille la conscience corporelle, la proprioception et la concentration
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Réaligne la posture
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Renforce et assouplit la colonne vertébrale
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Soulage les douleurs dorsales
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Protège contre l'ostéoporose
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Complète et améliore la performance sportive
La méthode s'adresse à tout le monde, quels que soient le niveau sportif ou l'âge. Recommandée par de nombreux professionnels de la santé, elle convient à tous : hommes, femmes, femmes enceintes, seniors, sportifs. Joseph Pilates rêvait d'intégrer sa méthode dans les écoles pour favoriser le développement physique des enfants.
Cours Yoga Fly HeArt®
– c’est le seul cours de ce type, unique en Suisse romande !
La méthode
Fly HeArt® et ces bienfaits
La méthode Fly HeArt® est une forme unique de yoga aérien qui étire, renforce et détend le corps. Elle combine plusieurs disciplines — yoga suspendu, sport et arts du cirque — pour offrir une approche nouvelle de l’étirement, du renforcement musculaire et de la relaxation, tout en faisant découvrir des sensations inédites.
Fly HeArt® est une méthode complète qui vous fera vous sentir plus léger, plus fort et profondément relaxé, tant sur le plan physique que mental.
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Se détendre et libérer le stress
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Se dépasser et renforcer la confiance en soi
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Retrouver la joie et la légèreté de l’enfance grâce à la fusion du yoga aérien et de l’acrobatie, qui vous fera réaliser des figures que vous n’auriez jamais imaginées
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Retrouver bien-être et souplesse en étirant vos muscles en toute sécurité dans le hamac
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Tonifier et renforcer les muscles
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Soulager les douleurs au dos, à la colonne vertébrale et aux articulations
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Améliorer la respiration
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