À propos de moi

Mon
histoire

Passionnée par le mouvement, la danse et la méthode Pilates, j'ai approfondi mes connaissances dans le coaching sportif. J'ai étudié la comptabilité et le management à l'Université d'Économie de Cracovie.

J’ai travaillé pendant 18 ans dans de grandes entreprises multinationales. Ces dernières années, j’ai formé des collaborateurs sur les nouvelles techniques de contrôle interne en entreprise. Cette expérience m’a apporté beaucoup de satisfaction dans le travail avec les gens, les voir apprendre, comprendre et grandir. Cela m’a permis de mieux comprendre les différents besoins de chacun et d’adopter des approches de communication adaptées à chaque personne.

Parallèlement, le sport a toujours été une source de valeurs et de motivation. J'ai pratiqué la danse de salon et latino durant mon enfance. Après mon arrivée en Suisse en 2007, j'ai découvert la danse contemporaine et rejoint le groupe de danse de Laure Schir à Lausanne. J'ai participé à deux spectacles en 2008 et 2016. En 2020, j'ai commencé la pole dance, un art qui allie force et délicatesse. En 2023, j’ai remporté la première place, et en 2024 la troisième place en ma catégorie au PACA Swiss à Lausanne.

C’est par la danse que j'ai découvert le Pilates en 2005, et cette méthode m'a permis d'explorer et de comprendre la force nécessaire pour chaque mouvement. J'ai rapidement observé des bienfaits : renforcement profond, amélioration de la posture et réduction des douleurs dorsales. En 2022, j’ai décidé de me former de manière professionnelle à la méthode Pilates pour partager cette vision du corps.

Je me suis formée à la méthode Pilates Matwork à l'École de Mouvement FitsPro à Versoix. Passionnée par les techniques d’enseignement, je continue à approfondir mes connaissances du corps humain et du mouvement équilibré. Curieuse par nature, j'ai découvert le fascia et ses techniques de relâchement musculaire avec les rouleaux d’auto-massage (les certifications de Fascia Trainer et Pilates Fascia Trainer). Début 2023, j'ai obtenu la certification d'International Blackroll Trainer chez Blackroll Poland à Varsovie. Les arts aériens sont toujours proches de moi, en 2025 je me suis formée en Yoga Fly avec la méthode innovante Fly HeArt®. Le yoga aérien est une discipline utilisant des hamacs suspendus, qui permet de renforcer son corps tout en libérant son esprit. J'ai fait aussi la formation de Animal Flow, un système d'entraînement au poids du corps inspiré des mouvements des animaux, combinant des éléments de gymnastique, de yoga, de danse et de capoeira. Il se concentre sur la fluidité des mouvements, la mobilité, la force et la coordination, le tout au sol.

Je suis toujours active et curieuse, participant à des courses à pied (Night Run Morges, 20 km de Lausanne, Wings for Life), pratiquant le vélo, l'aviron, le ski, le yoga, le paddle et la natation. Le Pilates m’aide dans toutes ces activités, mais aussi dans ma vie quotidienne.

Je veux partager avec vous les nombreux bienfaits du Pilates, du fascia et des techniques de Rolling pour améliorer votre qualité de vie et vos performances sportives.

Laissez-vous emporter dans mon univers en mouvement !

Le nom "4 Éléments Movement" représente pour moi la vie : une vie en mouvement, en action, en harmonie avec le corps. Il symbolise l'accord avec nos capacités internes, nos émotions, ainsi que les changements dans nos corps et nos vies.

Le mouvement, tout comme la vie, peut varier à chaque instant, reflétant les énergies changeantes de l'eau, du vent, du feu et de la terre. Que ce soit en danse, dans le Pilates ou dans hamac aérien, l'énergie reste fluide et s'adapte à l'état d'esprit du moment, tout en maintenant une harmonie.

Cette approche permet une meilleure connexion avec soi-même et avec notre environnement.

Formations

2025

Aerial Yoga, FlyHeArt, France

Fly HeArt®, c’est une méthode d’entraînement aérien qui combine les étirements du yoga, le renforcement musculaire, le divertissement des arts du cirque et la relaxation. On reconnecte le travail mental à la pratique sportive en travaillant sur le dépassement de soi, la confiance en soi et le lâcher prise. La pédagogie Fly HeArt® rend le cours accessible et adaptable à tous public.

Webconférence Fascia et Scoliose Pr Robert Schleip

Webconférence avec Pr Robert Schleip, expert international du fascia, sur un sujet incontournable en pédiatrie : la scoliose, pour mieux :

• Identifier l’importance des schémas de mobilité systémique en tant que mécanismes moteurs ou compensatoires.

• Expliquer l’existence (ou l’absence) de corrélation entre les modifications structurelles de la colonne et le développement de la douleur.

• Reconnaître l’influence de l’asymétrie du psoas et des facteurs psychosomatiques.

• Accompagner les patients dans des pratiques quotidiennes de mouvements proprioceptifs pour favoriser l’intégration neuromyofasciale.

Workshop Animal Flow, Suisse

L'Animal Flow est une méthode d'entraînement unique et dynamique développée par Mike Fitch, conçu pour améliorer une gamme de compétences, comme la vitesse, la puissance, l’endurance, la flexibilité, la mobilité et la stabilité.
Intégrer es 6 composants de l’Animal Flow : les Mobilisations des poignets, les Activations, les Formes de déplacement, les Étirements spécifiques, les Switches et Transitions, ainsi que les Flows (Beast Flow).

2024

Formation TRX Pilates, Therafit, Suisse

Intégrer les TRX dans le repertoire pour un renforcement musculaire global et une approche plus aérienne de l'entraînement.

Workshop Le Ballet Barre, Swissbody Pilates, Suisse

Un entraînement à la barre selon les principes clés de la méthode Pilates.

Pilates Fascia- FitsPro Versoix, Suisse

2023

International Blackroll Trainer, Blackroll Poland Varsovie, Pologne

Intégrer les connaissances sur le fascia et faire évoluer son savoir vers le nouveau paradigme de la biotenségrité est aujourd’hui essentiel pour ancrer ses compétences en tant qu’enseignant de la méthode Pilates et pour vous positionner comme acteur sur le marché de la prévention de la santé par le mouvement.

Méthodes d'utilisation des rouleaux BLACKROLL® et autres matériels dans l'entraînement du fascia et la fascia-thérapie, ainsi que dans l'entraînement des amateurs et des sportifs professionnels.
Bases de l'entraînement fonctionnel avec les rouleaux BLACKROLL®.
Spécifications du matériel BLACKROLL® et son utilisation en sport et en thérapie.

Pilates Mat Works- FitsPro Versoix, Suisse

L'étude des matières théoriques et pratiques du répertoire Pilates et de la biomécanique pour la meilleur comprehension et l'enseignement de la méthode Pilates Mat Works en respectant les principes de progression et de sécurité pour toute la population aux besoins du public, des débutants aux clients les plus exigeants. Développement de techniques d'enseignement avancées pour plus de polyvalence et de challenge physique.
Revue des adaptations et bienfaits du répertoire Pilates pour la prise en charge des populations spécifiques telles que le public seniors ou les femmes enceintes..
Analyse des différentes pathologies et douleurs chroniques de la colonne vertébrale (lombalgies). Analyse des déficits posturaux et des solutions pratiques de rééducation par le mouvement et la méthode Pilates.