Grounded Strength
Calm Focus

Je crée une force ancrée, fluide et légère.

Fondatrice
de 4 Elements Movement

Qui je suis

Après 18 ans dans des environnements internationaux en comptabilité, project management et formation, j’ai choisi d’appliquer la précision, la rigueur et l’intelligence des systèmes… au corps.

Aujourd’hui, j’enseigne le mouvement avec la même exigence :
clarté, structure et progression.

Danseuse depuis l’enfance, compétitrice en pole dance, certifiée en Pilates, Fascia Training, TRX et International Blackroll® Trainer, ainsi que de yoga aérien selon la méthode Fly HeArt® je combine discipline et grâce, force et délicatesse.

Ma spécialité

À travers la précision, la respiration et l’alignement,
je construis une puissance fluide, maîtrisée et durable.

Le mouvement devient plus intelligent.
La posture plus élégante.
La présence plus confiante.

Ici, la discipline rencontre la légèreté.

Je développe une force ancrée qui reste légère.

Pourquoi je fais ce que je fais

Parce que je crois que la vraie force ne rigidifie pas.
Elle élève.

Le mouvement est un outil de transformation — physique et mental.
Il change la posture, la présence, la confiance.

Je veux transmettre un travail intelligent, précis, qui améliore la qualité de vie bien au-delà de la séance.

4 Elements Movement

Une méthode. Une structure. Un équilibre.

Le nom 4 Elements Movement représente une vision simple et structurée :

La vie est mouvement.
Le corps aussi.

Les quatre éléments symbolisent les forces fondamentales qui nous traversent :

La Terre — stabilité et ancrage
L’Eau — fluidité et adaptation
Le Feu — puissance et transformation
L’Air — légèreté et liberté

Mon approche relie ces énergies à une progression claire et consciente.

Comme la terre, l’eau, le feu et l’air, notre énergie évolue, s’adapte et se transforme.

À travers le Pilates, le travail fascial et le mouvement aérien, je crée un espace où ces forces trouvent leur équilibre.

La force en légèreté.
La liberté en mouvement.

Si vous êtes prêt(e) à pratiquer avec intention,
je vous accompagne.

Formations & Certifications

2026

IVA's Brigde Program

La formation certifiante spécialisée de Iva Mazzoleni. Il met l'accent sur la maîtrise du répertoire classique, l'adaptation aux limitations des clients et l'approfondissement des principes du Pilates grâce à une formation complète.

FitsPro, Versoix, Suisse

Formation certifiante de la méthodologie des Réflexes Archaïques avec Arc-en-Flex®
Compréhension et intégration les réflexes archaïques, accéder aux bases du mouvement, de la posture et de la régulation émotionnelle pour évaluer, remodeler et accompagner l’intégration des 11 réflexes fondamentaux, au service du développement global de l’enfant comme de l’adulte.
Utiliser une grille de bilan des réflexes archaïques.
Construire et conduire une séance complète : anamnèse, objectifs, observation, remodelage, suivi à domicile.

FitsPro, Versoix, Suisse

La formation certifiantesur La Plancher Pelvien_Science, Mouvement et Santé avec Ana Outsubo -une exploration approfondie et moderne du plancher pelvien à travers le prisme des fascias, en s’appuyant sur les travaux de Tom Myers, Carla Stecco et les recherches scientifiques récentes pour prévenir le prolapsus d’organes, soulager les douleurs sexuelles liées au plancher pelvien, accompagner l’incontinence urinaire et maintenir un plancher pelvien en bonne santé au quotidien

2025

IVA's Inner Circle

Membre de la communauté Inner Circle d’Iva Mazzoleni, un réseau international de professeurs de Pilates axé sur le développement professionnel continu, le partage d’expertise et le soutien pédagogique et entrepreneurial.

MoveLab, FitsPro, Versoix, Suisse

Facially Driven by Ester Albini- formation/workshop approfondi sur l’intelligence du mouvement fascial, la compréhension et l’intégration des systèmes fascial, musculaire et nerveux pour optimiser la qualité du mouvement, la mobilité et la dynamique corporelle, des stratégies pratiques pour stimuler fonctionnellement les fascias, améliorer la perception corporelle et structurer des séances de mouvement plus efficaces dans coaching
Ménopause en mouvement de Ana Outsubo - atelier spécialisé dans l’accompagnement des femmes à travers la ménopause, combinant science du mouvement, compréhension corporelle et stratégies pratiques pour bouger en harmonie avec les changements hormonaux pour adapter le mouvement et l’entraînement durant la péri-ménopause et la ménopause, afin de préserver la mobilité, la force, la vitalité et le bien-être global

Aerial Yoga, FlyHeArt, France

Les connaissances de la méthode d’entraînement aérien Fly HeArt®, qui combine les étirements du yoga, le renforcement musculaire, le divertissement des arts du cirque et la relaxation.
La reconnection de travail mental à la pratique sportive en travaillant sur le dépassement de soi, la confiance en soi et le lâcher prise avec la pédagogie Fly HeArt® pour le cours accessible et adaptable à tous public.

Webconférence Fascia et Scoliose Pr Robert Schleip

Web-conférence avec Pr Robert Schleip, expert international du fascia, sur un sujet incontournable en pédiatrie : la scoliose, pour mieux :
Identifier l’importance des schémas de mobilité systémique en tant que mécanismes moteurs ou compensatoires.
Expliquer l’existence (ou l’absence) de corrélation entre les modifications structurelles de la colonne et le développement de la douleur.
Reconnaître l’influence de l’asymétrie du psoas et des facteurs psychosomatiques.
Accompagner les patients dans des pratiques quotidiennes de mouvements proprioceptifs pour favoriser l’intégration neuromyofasciale.

Workshop Animal Flow, Suisse

L'Animal Flow est une méthode d'entraînement unique et dynamique développée par Mike Fitch, conçu pour améliorer une gamme de compétences, comme la vitesse, la puissance, l’endurance, la flexibilité, la mobilité et la stabilité.
Intégrer es 6 composants de l’Animal Flow : les Mobilisations des poignets, les Activations, les Formes de déplacement, les Étirements spécifiques, les Switches et Transitions, ainsi que les Flows (Beast Flow).

Pilates Congres 2025

12 heures de formation continue lors du Congrès de Pilates avec Iva Mazolleni et Wendy Leblanc-Arbucle

2024

Formation TRX Pilates, Therafit, Suisse

Workshop Le Ballet Barre, Swissbody Pilates, Suisse

Pilates Fascia- FitsPro Versoix, Suisse

2023

International Blackroll Trainer, Blackroll Poland Varsovie, Pologne

Pilates Mat Works- FitsPro Versoix, Suisse

2006

Intégrer les TRX dans le repertoire pour un renforcement musculaire global et une approche plus aérienne de l'entraînement.

Un entraînement à la barre selon les principes clés de la méthode Pilates.

Intégrer les connaissances sur le fascia et faire évoluer son savoir vers le nouveau paradigme de la biotenségrité est aujourd’hui essentiel pour ancrer ses compétences en tant qu’enseignant de la méthode Pilates et pour vous positionner comme acteur sur le marché de la prévention de la santé par le mouvement.

Méthodes d'utilisation des rouleaux BLACKROLL® et autres matériels dans l'entraînement du fascia et la fascia-thérapie, ainsi que dans l'entraînement des amateurs et des sportifs professionnels.
Bases de l'entraînement fonctionnel avec les rouleaux BLACKROLL®.
Spécifications du matériel BLACKROLL® et son utilisation en sport et en thérapie.

L'étude des matières théoriques et pratiques du répertoire Pilates et de la biomécanique pour la meilleur comprehension et l'enseignement de la méthode Pilates Mat Works en respectant les principes de progression et de sécurité pour toute la population aux besoins du public, des débutants aux clients les plus exigeants. Développement de techniques d'enseignement avancées pour plus de polyvalence et de challenge physique.
Revue des adaptations et bienfaits du répertoire Pilates pour la prise en charge des populations spécifiques telles que le public seniors ou les femmes enceintes..
Analyse des différentes pathologies et douleurs chroniques de la colonne vertébrale (lombalgies). Analyse des déficits posturaux et des solutions pratiques de rééducation par le mouvement et la méthode Pilates.

Gestion et Comptabilité,

Université de Economie à Cracovie, Pologne